Už čoskoro sa otvoria brány skôr a školákov čaká opäť obdobie pevného denného režimu a domácich úloh. Tak, ako môžu toto obdobie deti jednoducho zvládať sa nájdu aj také, ktoré nie príliš nesú náhle zmeny a dostavajú sa pod stres, ktorý môže (opäť) rozbehnúť „mokré nehody“. Aký veľký podiel ma začiatok školy na nočnom pomočovaní a dá sa nejako pomôcť deťom v tomto stresujúcom období ?
Škola ako pôvodca stresu
Návrat späť do škôl môže byť pre deti emocionálne i fyzicky náročný. Táto veľká zmena býva umocnená náhlou zmenou spánkových schém a denného režimu. Pre deti, ktoré zažívajú návrat do školy sa odporúča doplnenie i harmonogramu močenia. Návšteva toaliet v pravidelných časových intervaloch pomáha budovať lepšie spojenie medzi mozgom a močovým mechúrom. Väčšina detí začína kontrolovať svoje močenie už pred 6 rokom, no niekedy sa môže stať že problémy ďalej pretrvávajú. Často sa jedná o nesprávny životný štýl, ako sú nevhodné večerné hydratácie, nevhodná strava alebo málo času na vymočenie pred spánkom.
Ako zvládať školské obdobie ?
Pokiaľ školské obdobie začalo sprevádzať nočné pomočovanie, mali by sme zbystriť pozornosť. Našou hlavnou úlohou je vylúčiť biologické faktory, ako sú zápaly, ochorenia ľadvín, neurologické problémy alebo cukrovka. Pokiaľ sa však jedná o problém so životosprávou, mali by sme začať dodržovať nasledujúce odporučenia :
- Dajte svojmu dieťaťu vlákninu (strukoviny, ovos, surové ovocie a zelenina či celozrnné jedlá)
- Zabezpečte pre dieťa dostatok tekutín počas dňa
- Pred spaním obmedzte príjem tekutín aspoň na 3 hodiny pred uložením do postele
- Skúste sa pokúsiť o pravidelné močenie pred ľahnutím do postele
- Podporujte Vaše dieťa a komunikujte s ním o problémoch, či v škole alebo mimo nej
Opäť platí že nočné pomočovanie je problém, na ktorý nemôžeme nechať dieťa samotné. Buďme mu preto stále poblízku, počúvajme jeho problémy a snažme sa spoločnými silami prejsť cez túto nepríjemnú epizódu.
ZDROJE:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6909859/
https://www.nocvsuchu.cz/novinky/prvni-skolni-den-jako-spoustec-pomocovani-894
